Los trastornos del sueño pueden afectar la salud, el apetito, el estado cognitivo, y en general, la calidad de vida de quien los padece.

La psiquiatra Margarita Reyes no comentó en entrevista para Chill Pill que existen más de 100 tipos diferentes de trastornos del sueño, de acuerdo con la clasificación internacional. Éstos se pueden agrupar en 6 grandes categorías, que son: insomnio (no poder conciliar el sueño si se tiene la oportunidad), trastornos respiratorios del dormir, las hipersomnias (tener mucho sueño durante el día), los trastornos del ciclo circadiano, las parasomnias (como el sonambulismo) y los trastornos de movimiento relacionados al sueño.

El ronquido es uno de los síntomas a los que debemos prestar atención:

“Muchos consideran que roncar es dormir bien, pero en realidad es una alteración que está asociada a apnea del sueño”.

La mejor forma de saber si nuestro sueño es reparador es preguntarnos y respondernos honestamente si nos sentimos descansados al despertar.

“Si estamos durmiendo el tiempo adecuado para nuestro grupo de edad, y si a pesar de eso despertamos cansados, eso significa que no estamos durmiendo bien. El sueño debe ser reparador y tenemos que despertarnos descansados.”

Esto amerita consultar a un especialista del sueño. Conducen: Daniela Chinchilla y Leonor García.

Escucha la entrevista completa aquí: