Cambio de hábitos
Paola Meneses, nutrióloga y coach en cambio de hábitos, comparte que para lograr un cambio de hábito primero hay que hacer un cambio de mentalidad y después viene el cambio conductual, no al revés. Debemos saber controlar a la mente y los pensamientos para entender las conductas que estos generan: “Hay que utilizar a la mente y que la mente no nos utilice a nosotros”.
Los cambios que hagamos deben de ser fáciles, prácticos y se deben de adaptar a nuestro estilo de vida. Tener en cuenta la realidad que hay en nuestros propósitos y el grado de posibilidad para cumplirlos, pues muchas veces nos proponemos metas muy exigentes o que implican un cambio radical. De la misma manera, en un principio, ayuda más crear objetivos que sean de nuestro agrado para que estos nos motiven a realizar las actividades e ir sumando posteriormente otros objetivos más complicados.
Es importante saber que el cambio de hábito no es la meta, sino el camino para llegar a un objetivo. Por esta razón hay que aprender a disfrutar el proceso para cumplir la meta pero aprender también a mantenerla a través del sentirse bien con uno mismo.
Escucha la entrevista completa aquí:
