Gaslighting, la violencia psicológica que afecta a las mujeres
¿Alguna vez te han hecho sentir que lo que piensas no es real hasta el punto de cuestionarte? Eso se llama gaslighting, es un tipo de abuso psicológico que afecta principalmente a las mujeres. Mariana Aguirre, integrante de la colectiva Psicólogas Feministas, nos compartió en De la X a la Y algunos consejos para detectarlo y prevenirlo.
Es importante prestar atención a los siguientes comportamientos, puede que estés siendo víctima de gaslighting:
Si notas que te estás cuestionando constantemente tus ideas.
Si te preguntas si eres “muy sensible”.
Te disculpas por cualquier situación.
Te cuesta tomar decisiones, por ejemplo, dudas hasta que ropa ponerte.
Frente a este tipo de violencia, la psicóloga Mariana Aguirre nos recomienda en principio acudir con una persona profesional de la salud mental pero también no dio algunas recomendaciones para prevenirlo:
Confía en tu intuición, nuestro cuerpo siempre habla.
No busques aprobación de las personas.
Usa frases como “no estoy de acuerdo con lo que dices”, “pensé lo que dijiste y no me hace sentido”, “escucho lo que dices pero mi realidad es distinta a la tuya”.
Tenemos soberanía sobre nuestros pensamientos.
No hay emociones buenas ni malas, valida tus pensamientos y sentimientos.
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