Alguna vez te has preguntado: ¿acaso seré adicto a mi celular? ¿eso existirá?.

Temo decirte que sí. Hoy en día debido a los avances tecnológicos se ha creado una dependencia muy fuerte con nuestros teléfonos móviles, volviéndolo indispensables en nuestras vidas.

Si te ha pasado que no puedes leer un libro, ver películas completas, o tener conversaciones fluidas sin interrupciones debido a la necesidad de revisar tus redes sociales, o simplemente ver qué hay de nuevo en tu celular, es posible que tengas una adicción.

Pero no te preocupes, ya existen varios métodos que puedes utilizar para perder la dependencia y empezar a vivir libre de tu teléfono móvil.

Catherine Price, autora de How to Break Up With Your Phone presenta una guía de 30 días en los cuales te enseña a crear nuevos hábitos relacionados con el celular. Su programa busca encontrar las causas de la adicción, los detonantes emocionales que provocan que revises tu celular y desenganchar el cerebro de la necesidad de usarlo.

Por ejemplo, algunos de sus consejos es cambiarlo por uno con funciones más limitadas. Empezar a apreciar más el entorno en el que estás en vez de ver tu celular; tener un lugar donde dejar tu dispositivo y reemplazar actividades relacionadas con el celular por otras que te hagan sentir feliz.

Algo más que puedes hacer, es tomar los consejos de Marie Kondo, sólo conservar las aplicaciones que te causen felicidad y borrar todo eso que no contribuye a tu vida, así lograrás recibir menos notificaciones y por ende, revisar menos tu celular.

Claro que es inquietante caminar por la calle, ver a todos con su celular y sentirte ansioso con tus propias ideas, sin embargo al ser consciente de la relación con tu celular podrás apreciar más cosas y emocionarte con los pequeños detalles del mundo real.

Así que si crees que puedes ser adicto a tu celular, recuerda que hay varias cosas que puedes hacer para tratarlo y lograr disfrutar un buen rayo de sol.